104 route de Paris, 69260 Charbonnières-les-Bains
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 12h30 et de 14h à 19h30
 
06 83 86 54 94

Vous reconnecter à votre vraie nature
par la sophrologie

Sophrologie à Charbonnières-les-Bains (69260)

Sophrologie caycédienne

Qu'est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?

La sophrologie est une méthode psycho corporelle utilisée comme technique thérapeutique brève. Elle a été conçue par le neuropsychiatre catalan, Alfonso Caycedo qui s'est inspiré de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

C'est un outil de thérapie brève (8 à 12 séances maximum) destiné aux personnes désireuses de retrouver un mieux-être au quotidien ou en recherche d’améliorer leurs capacités physiques et mentales. 

 

Découvrez la sophrologie en pleine nature...

Prochaine sortie programmée le dimanche 3 octobre de 9H30 à à 11H30 au Mont Cindre sur le sentier des Rapaces

 

Dans quels cas est-il judicieux de faire appel à la sophrologie ?

3 bonnes raisons pour pratiquer...

  1. Je cherche à atteindre un mieux-être au quotidien 
  2. Je cherche à accroitre mes performances physiques et mentales
  3. J'ai besoin d'accroitre ma concentration

Comment
pratique-t-on ?

On utilise des exercices de respiration et de relâchement musculaire  et de visualisation pour permettre une meilleure détente du corps et de l’esprit et prendre conscience de son corps.

En cabinet ou en télé consultation

Pourquoi faire appel à la sophrologie ?

 A travers des exercices que nous serons amenés à faire ensemble, vous apprendrez à trouver les ressources en vous pour avancer et vous sentir mieux. Je serai juste là à vos côtés pour vous guider sur ce chemin. 

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance comprend des moments d’échanges pour savoir où vous en êtes, votre motif et votre objectif. 

5 étapes 

  1. Recueil du motif de consultation + anamnèse (votre parcours de vie)
  2. Fixation de l'objectif en 1ère séance : Spécifiques, Mesurable, Atteignable, Réaliste, Temporel - pacte d'alliance thérapeutique. 
  3. Détermination des indicateurs de réussite ou critères d'évaluation puis suivis à chaque séance par une évaluation de 1 à 10
  4. Bilan de suivi et évaluation des progrès accomplis - dernière séance

 

En règle général une séance de travail dure 1H15 comprend la pratique de

  • 3 Relaxations dynamiques : réalisées en position debout ou assise (durée 15 minutes)
  • 1 relaxation en position assise durant laquelle vous êtes guidée par ma voix (durée de 20 minutes).
  • Recueil de vos sensations éprouvées durant la séance.

A l'issue de la séance, vous recevez l'enregistrement des exercices effectués pour vous permettre de les refaire chez vous.

Quelle sera ma mission auprès de vous ?

Je vous apprendrai à devenir acteur ou actrice de votre santé pour vous permettre de vous équilibrer tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Vous apprendrez aussi à écouter vos symptômes et à trouver les ressources en vous pour y faire face. 

La sophrologie vous donnera les clés pour aller vers  le bien-être en toute autonomie.

Diplôme de sophrologie reconnu par l'état

Ma formation permet de proposer des séances individuelles au cabinet ou à domicile et aussi en groupe : 

  • en établissement scolaire 
  • résidence personnes âgées
  • établissements médicaux 

Quels sont les maux du quotidien couramment soulagés par la sophrologie ?

  • Troubles du sommeil
  • Passage d’examen 
  • Douleurs et inflammations des membres supérieurs et inférieurs 
  • Céphalées récurrentes
  • Deuil
  • Perte de confiance en soi 
  • Troubles du comportement alimentaire
  • Addictions (tabac, drogue, alcool) 
  • Crises d’angoisse, anxiété, dépression 
  • Timidité excessive 
  • Accompagnement traitements médicaux lourds

Comment pratique t-on la sophrologie ?

On utilise des exercices de respiration et de relâchement musculaire  et de visualisation pour permettre une meilleure détente du corps et de l’esprit, améliorer la concentration et prendre conscience de son corps.

Quel intérêt pour vous ?

A travers des exercices que nous serons amenés à faire ensemble, vous apprendrez à trouver les ressources en vous pour avancer et vous sentir mieux. Je serai juste là à vos côtés pour vous guider sur ce chemin. »

Conseils de praticien

  • Un entrainement quotidien entre les séances permet obtenir des résultats durables car "c’est la répétition qui fixe la notion".
  • La sophrologie s'adapte à tout public y compris les enfants que j'accompagne régulièrement au cabinet pour la gestion de leurs émotions, la confiance et l'estime de soi...
  • Vous souhaitez tester à travers une séance découverte ? Prenez RDV...

La sophrologie ne substitue pas à un traitement médical ou thérapeutique mais l’accompagne efficacement.

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Medoucine

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