J’adore cultiver la mélisse (Melissa officinalis L.) au jardin et aussi la cueillir dans la nature. Elle affectionne les bords de rivière, les sous-bois, les clairières... Cette jolie plante à l’odeur citronnée ne se contente pas d'offrir des bienfaits physiques, elle enrichit également le psychisme en insufflant une énergie positive et joyeuse à ceux qui la consomment. Dans cet article, je vous invite à la découvrir ou redécouvrir autrement…
Parlons d’abord de son goût et ses nombreuses propriétés. Depuis des siècles, cette plante est prisée pour ses bienfaits thérapeutiques et culinaires. Ses composants amers, tels que l'acide ursolique et oléanolique ainsi que ses flavonoïdes, lui confèrent des propriétés variées et puissantes. Ces composés bioactifs expliquent pourquoi la mélisse est traditionnellement utilisée pour apaiser l'anxiété, faciliter la digestion et, plus récemment, pour ses effets antiviraux et antioxydants.
De la même famille que les menthes
La mélisse fait partie de la famille des menthes. La plante possède une tige carrée, typique des membres de la famille des Lamiacées. Les feuilles de la mélisse sont larges et implantées deux par deux sur un même nœud, l’une en face de l’autre. On dit qu’elles sont opposées. Chaque paire est disposée à 90 degrés par rapport à celle qui la précède. On dit qu’elles sont décussées. Cette stratégie permet à la plante de capter un maximum de lumière. Les fleurs bilabiées (à 2 lèvres), bien que discrètes, sont généralement de couleur blanche ou jaune pâle, apparaissant en été. Les feuilles, légèrement velues, dégagent un parfum citronné puissant lorsqu'elles sont froissées, de molécules apaisantes pour le système nerveux.
Profil psychologique de la mélisse
La mélisse incarne une personnalité pétillante, débordante d'énergie et d'enthousiasme. Ceux qui sont sous son influence sont toujours prêts à entreprendre de nouvelles activités avec entrain, sans perdre une seconde. Cette plante est synonyme de joie de vivre, encourageant les individus à apprécier chaque moment avec intensité.
Elle ouvre l'esprit et le cœur aux autres, favorisant une attitude ouverte et sociable, prête à accueillir le monde et ses habitants avec bienveillance. Vivre dans l'instant présent est une des vertus de la mélisse. Elle incite à se détacher du passé et à se concentrer sur le présent, tout en tirant toujours le positif des situations et des rencontres.
La mélisse est également associée à une grande capacité d'organisation. Les personnes influencées par cette plante sont souvent méthodiques et structurées. Enfin, la mélisse inspire les autres par sa bonne humeur contagieuse. Elle apporte joie et inspiration à ceux qui l'entourent, devenant ainsi une source de bonheur partagée.
L’eau de mélisse, un patrimoine médicinal…
La mélisse possède une riche histoire d'utilisation remontant à l'Antiquité. Les Grecs et les Romains la valorisaient pour ses effets apaisants sur le système nerveux.
Au Moyen Âge, la mélisse était couramment cultivée dans les jardins monastiques et utilisée par les moines pour préparer des remèdes, notamment la célèbre Eau de Mélisse des Carmes, concoctée au XIVe siècle pour traiter les troubles nerveux et digestifs.
Avec l'avènement de la phytothérapie moderne, la mélisse a continué à être étudiée pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Des recherches ont confirmé ses propriétés anxiolytiques, digestives et antivirales, élargissant encore son utilisation. Ses effets antioxydants et anti-inflammatoires sont également reconnus et, des études récentes explorent son potentiel dans la gestion de l'hyperthyroïdie et la protection contre le stress oxydatif.
La mélisse, pour favoriser la détente
Des propriétés apaisantes indéniables ! La mélisse est particulièrement reconnue pour ses puissantes propriétés apaisantes. Les composés actifs présents dans la plante, tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques, aident à réduire le stress et l'anxiété, favorisant ainsi un état de détente et de bien-être. Elle est souvent utilisée en phytothérapie pour traiter l'insomnie et les troubles de l'humeur.
La mélisse, pour une meilleure digestion
Un soutien digestif efficace ! Cette plante aromatique est également réputée pour ses bienfaits sur le système digestif. Elle aide à soulager les ballonnements, les spasmes intestinaux et les maux d'estomac. Les feuilles de mélisse peuvent être infusées pour préparer des tisanes qui favorisent une bonne digestion et apaisent les troubles gastro-intestinaux.
Les contre-indications de la mélisse
À noter qu’elle est contre-indiquée aux personnes touchées au passé et au présent par un cancer hormono dépendant car elle est “œstrogène like” c'est-à-dire elle contient des œstrogènes végétaux formellement déconseillés.
La mélisse est une plante aux multiples vertus, largement reconnue pour ses propriétés thérapeutiques. Elle a traversé les âges, de l'Antiquité à nos jours, restant une plante essentielle pour ceux qui cherchent des solutions naturelles pour apaiser le corps et l'esprit.
Mode d’emploi pour réaliser une infusion de mélisse chaude ou froide
En cette période estivale, prenez l’option de la consommer froide ou tiède. Elle est très rafraîchissante en fin de journée.
Proportions pour 1 litre de tisane de mélisse
5 cuillères à café de plantes sèches ou une dizaine de tiges fraîchement coupée.
Proportions pour un mug de 200 ml
1 cc rase de plantes sèches ou 2 belles tiges fraîches.
Mettez vos plantes dans une casserole d’eau froide filtrée ou eau de source.
Portez tout juste à ébullition, dès la formation de petites bulles à la surface, retirez du feu.
Laissez infuser 4/5 minutes à couvert.
Filtrez et buvez 1 à 3 tasses en fin de journée et surtout 2h avant de vous coucher pour éviter de vous lever la nuit. Conservez le reste de votre infusion au frais et consommez-la dans les 24 heures.
(*) Ces conseils ne se substituent pas à un avis médical, pour votre bonne santé consultez votre médecin.
